Kenapa Mata Sering Kedutan? Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya

JAKARTA - MEDIAPOSITIF, Mata kedutan adalah kondisi ketika otot kelopak mata bergerak atau berkontraksi secara berulang tanpa disengaja. Kedutan biasanya berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa jam dan dapat muncul secara tiba-tiba.

Pada sebagian besar kasus, mata kedutan tidak terasa sakit, tidak berbahaya, dan bisa hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Namun, jika kedutan berlangsung lama atau disertai gerakan tidak terkendali pada bagian wajah lainnya, kondisi ini perlu diperhatikan.

Apa Penyebab Mata Kedutan?

Mata kedutan dapat disebabkan oleh berbagai hal. Beberapa pemicu yang paling umum berkaitan dengan kondisi tubuh dan kebiasaan sehari-hari.

Penyebab mata kedutan yang umum meliputi:

• Kelelahan atau kurang tidur

• Stres atau kecemasan

• Aktivitas fisik atau olahraga

• Terlalu banyak mengonsumsi kafein

Selain itu, kedutan juga bisa dipicu oleh iritasi atau masalah pada mata, seperti mata kering, mata lelah, luka pada kornea, atau paparan angin, cahaya terang, dan polusi udara.

Konsumsi alkohol, kebiasaan merokok, serta paparan asap rokok juga dapat menjadi pemicu. Beberapa obat tertentu juga dapat menyebabkan kedutan sebagai efek samping.

Pada kasus yang lebih jarang, mata kedutan dapat berkaitan dengan kondisi tertentu seperti migrain, peradangan kelopak mata, konjungtivitis, atau gangguan pada sistem saraf.

Jenis Mata Kedutan

Mata kedutan dapat dibedakan menjadi beberapa jenis berdasarkan frekuensi, tingkat keparahan, dan penyebabnya.

1. Myokymia

Myokymia merupakan jenis kedutan kelopak mata yang cukup umum dan biasanya terjadi pada kelopak mata bagian bawah. Kedutannya umumnya terasa seperti tarikan kecil dan lembut.

Kondisi ini jarang menjadi tanda masalah serius dan biasanya dapat membaik setelah tubuh mendapatkan cukup istirahat.

Namun, jika kedutan terus terjadi dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan untuk mengetahui penyebabnya.

2. Benign Essential Blepharospasm

Kedutan yang berlangsung terus-menerus dan lebih parah dapat menjadi tanda benign essential blepharospasm. Kondisi ini merupakan salah satu jenis gangguan gerakan yang biasanya memengaruhi kedua mata.

Seiring waktu, kondisi ini dapat memburuk dan menyebabkan penglihatan kabur, mata menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, serta munculnya kejang pada otot wajah.

3. Hemifacial Spasm

Jika kedutan hanya terjadi pada salah satu sisi wajah, kondisi tersebut dapat berkaitan dengan hemifacial spasm. Gangguan ini biasanya memengaruhi saraf wajah dan dapat menyebabkan otot di satu sisi wajah berkontraksi tanpa disengaja.

Awalnya, kedutan mungkin hanya muncul pada satu kelopak mata. Namun, seiring waktu, kejang dapat membuat salah satu mata menutup dan sudut mulut tertarik ke salah satu sisi wajah.

Kapan Mata Kedutan Perlu Diperiksa ke Dokter?

Sebagian besar mata kedutan tidak membutuhkan penanganan darurat. Namun, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika kedutan berlangsung terus-menerus atau disertai gejala lain.

Beberapa tanda yang perlu diperhatikan antara lain:

• Mata menjadi merah atau bengkak

• Keluar cairan yang tidak biasa dari mata

• Kelopak mata bagian atas terlihat turun

• Kelopak mata menutup sepenuhnya setiap kali kedutan terjadi

• Kedutan berlangsung selama beberapa minggu

• Kedutan mulai memengaruhi bagian wajah lainnya

Jika mata kedutan terjadi setelah mengalami cedera pada mata, segera periksakan diri ke dokter mata. Cedera pada kornea dapat menyebabkan kerusakan mata yang menetap jika tidak ditangani dengan tepat.

Bagaimana Cara Menghentikan Mata Kedutan?

Pada kebanyakan kasus, mata kedutan dapat menghilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, kamu bisa mencoba beberapa cara untuk mengurangi pemicunya.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

1. Kurangi Konsumsi Kafein

Jika kamu sering mengalami mata kedutan, coba kurangi konsumsi kopi, teh, atau minuman lain yang mengandung kafein. Perhatikan apakah kedutan menjadi lebih jarang setelah jumlah kafein dikurangi.

2. Cukupi Waktu Tidur

Kurang tidur dan kelelahan dapat memicu kedutan. Usahakan mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berikan kesempatan bagi tubuh serta mata untuk beristirahat.

3. Kelola Stres

Stres dapat menjadi salah satu pemicu mata kedutan. Kamu bisa mencoba melakukan aktivitas yang membuat tubuh lebih rileks, seperti berjalan santai, melakukan latihan pernapasan, atau mengambil waktu istirahat.

4. Gunakan Kompres Hangat

Kompres hangat pada mata ketika kedutan muncul dapat membantu membuat otot di sekitar mata lebih rileks.

5. Jaga Kelembapan Mata

Jika mata terasa kering, penggunaan air mata buatan atau obat tetes mata yang dijual bebas dapat membantu menjaga mata tetap lembap.

>> Baca juga: 10 Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata dan Meningkatkan Penglihatanmu

Bagaimana Cara Mencegah Mata Kedutan?

Jika mata kedutan sering muncul, kamu bisa mencatat kapan kondisi tersebut terjadi. Catat juga jumlah kafein, alkohol, dan rokok yang dikonsumsi, tingkat stres, serta berapa lama kamu tidur.

Catatan ini dapat membantu kamu mengetahui apakah ada kebiasaan tertentu yang membuat kedutan lebih sering muncul.

Misalnya, jika kamu menyadari mata lebih sering kedutan setelah tidur terlalu sedikit, cobalah tidur 30 menit hingga satu jam lebih awal. Dengan mendapatkan istirahat yang cukup, ketegangan pada mata dapat berkurang.